CARA MENURUNKAN BERAT BADAN ALAMI TANPA DIET

Cara Menurunkan Berat Badan Alami Tanpa Diet..

Langkah awal anda harus punya tujuan kenapa akan mengurangi berat badan..

biasanya sich tujuanya biar dapet pasangan bagi yang jomblo. dan bagi yang sudah berumur pasti karena faktor kesehatan. eniwei anda harus tahu dulu tentang lemak dan kalau dijabarkan disini kelamaan, silahkan browsing. dan apakah anda tahu kegunaan lemak ditubuh anda..?

1. Fungsi Lemak Sebagai Sumber Energi

Lemak memiliki fungsi utama untuk mensuplay energi bagi tubuh. Dengan menyediakan energi, dengan fungsi ini lemak mengurangi fungsi protein agar dapat berperan untuk fungsi lain seperti memperbaiki jaringan tubuh lainnya.

2. Lemak Berfungsi Untuk Pembentukan Sel

Selain memasok energi, lemak juga membantu dalam membentuk struktur sel dan jaringan seperti membran sel dalam tubuh manusia.

3. Lemak Membantu Melancarkan Buang Air Besar

Lemak dalam saluran pembuangan dapat berfungsi untuk melancarkan buang air besar, lemak yang berada di usus akan memudahkan dan melancarkan proses buang air besar.

4. Mengatur Suhu Tubuh

Lemak sangat berperan dalam mengatur suhu tubuh agar tetap hangat, hampir setengah dari lemak berada di bawah kulit yang berfungsi untuk menjaga tubuh agar tetap hangat, walaupun kondisi kondisi cuaca sedang dingin.

5. Fungsi Lemak Untuk Menjaga Organ Tubuh

Lemak juga berfungsi untuk menjaga kondisi organ dalam dalam tubuh. Hal ini dikarenakan lemak terdapat dalam 45% sekitar organ tubuh untuk melindungi berbagai organ tersebut. Misalkan saja terjadi benturan terhadap tubuh dan sinar matahari yang menyengat. Lemak tentu harus memiliki kadar yang normal, karena lemak yang terlalu banyak juga dapat mengganggu kesehatan tubuh dan menyebabkan obesitas.

masih lanjut ingin menurunkan berat badan anda..?. ok.. kita lanjut menurunkan berat badan anda harus memperhitungkan umur dan anda harus tahu tinggi badan anda supaya tidak salah hitung nantinya. rumus menghitung berat badan.

Rumusnya adalah: Berat ideal tubuh = (tinggi badan seseorang – 100) x 90%.

Sebagai Contoh penyelesaian kasus: jika anda adalah seseorang dengan tinggi postur tubuh 155 cm, maka berat badan anda dapat dihitung sbb:

Berat ideal = (155-100) X 90%

Selesaikan dalam kurung dahulu: 155-100 = 55

Lalu hasilnya adalah 55 x 90%= 49,50
jadi berat badan ideal anda adalah 49,50 kg. 

ok kita lanjut, tanpa diet.. untuk menurunkan berat badan anda harus tidak makan nasi, gantilah dengan roti. roti apa aja mau coklat atau strawberi yang penting anda tidak makan roti berlebihan. bagi tidak suka roti sayuran dan buah akan lebih bagus dan cepat nanti untuk menurunkan berat badan.

boleh minum soda cuma sebotol sehari jangan minum susu. gantilah susu dengan madu. tolong jangan beli susu creamer merk apapun karena itu bukan susu. itu gulaa..!! berhentilah makan sebelum kamu kenyang dan perbanyak aktivitas yang positif. 

untuk cemilan ganti dengan cemilan dari buah. buah yang cocok nanas dan strawberi. usahakan olah raga sehari minimal 5 menit. ngupil itu termasuk olah raga kalo ngupilnya selama 24 jam. kalo anda malas untuk fitnes main game online prepaid  10jam tapi jangan pake ngemil. intinya kalori yang masuk dengan kalori yang keluar banyak yang keluar kalo mau cepet turun berat badan nya. cobalah selama 3 hari timbang berat badan anda. berkurang atau bertambah.. selamat mencoba..